2024年河南省考公安岗？

直接说答案：

河南省考公安岗的正确顺序是：笔试―体测―面试―体检―政审―录取！

同为河南省考公安岗上岸的一员，不过我是男生，但是考的都大差不差，就体测的一些项目不太一样，下边我给大家分享一下我的经验，参考意义还是有的喔。所以废话不多说，咱们先来回答题主的问题！

问题一：女子体能测试项目有哪些？

女子体测和男子体测的内容是一样的，分成纵跳摸高、4*10的往返跑、1000/800米跑。具体的标准我给大家放下面了，大家可以自己对照一下。

像纵向摸高，是有三次机会的，我是净身高1.83米，这一项对我来说问题不大。如果是1米5左右，个子偏矮的女生，可以去拼多多上买一个小孩用的摸高器，把它放在2米3左右的高度去练习，弹跳力这个是可以通过训练提高的。

4*10的往返跑和1000米都是可以通过训练去提高的，我是警校毕业了，这两项的难度并不大。如果是非警校的体力不太好的同学，建议提前两三个月开始锻炼，因为万一时间太近了，练习过度容易拉伤，还是早训练的为好。

我找了个非警校毕业的女同事，问了一下她的复习经验，下面是转述，女生可以参考一下她的练习方法：

“我纵向摸高不差，刚开始就能跳到2米1左右，所以后期就是专门训练一下。体测练习主要侧重于800米，我跑的实在太烂了。在练习的时候我就想，就算考不上当锻炼身体也好呀，而且每天高强度的学习，跑步是个不错放松的方式。所以我当时坚持每天跑5公里，跑了2个多3个月，笔试成绩出来大概20天之后就体测，这20天我主要就是进行800米的专项跑，主要是提高腿部力量，做深蹲，做仰卧起坐，高抬腿，都是每天5组，每组20个。”